Tack alla deltagare för en härlig vårfest denna påsk. Varmt välkomna åter!
/Ängsbacka

Bilder från 2010 hittar du här >>

Info om 2011 års festival kommer i vinter



ETT UNIKT TILLFÄLLE FÖR EN SKÖN VÅRSTÄDNING


Välkommen till Ängsbacka för en njutningsfull Påsk med dig och ditt välbefinnande i centrum. Ett tillfälle både för dig som aldrig har provat på yoga eller dans och för dig som vill uppleva djupare nivåer i ditt eget utövande.

För andra året anordnar Ängsbacka den populära Yoga & Danspåsken, en blandning av retreat och festival där du, din kropp och dina behov står i centrum.

Påsken följs i år av en miniretreat med focus på Somayoga, läs mer om detta evenemang här >>

En del av lärarna som kommer ser du här till höger, och fler är på ingång så håll utkik i listan.



På programmet står yoga, dans, meditation och avslappning där både kropp och själ får plats.

På Ängsbackas Yoga & Danspåsk kan du hämta kraft och inspiration inför vårens och sommarens aktiviteter. Fyra dagar att slappna av och falla djupare in, svettas ut och återfinna din inre styrka. Här får du chansen att pröva på olika workshops inom:

Yoga: Hatha yoga, Ashtanga yoga, Kundalini yoga, Soma yoga, Acro yoga, Magdans yoga
Dans: 5 Rytmer, Transdans, Bollywood dans, Dansimprovisation

Övriga aktiviteter: Osho Meditationer, Body Language, Bhadjans, föreläsningar inom Ayurveda samt Tarmsköljning (se mer info längre ner på sidan >>)

Dessutom finns olika sköna och insiktsfulla behandlingar som tillägg för dig som vill skämma bort dig själv lite extra.



Årets tema för 2010 är Lyssna till kroppens intelligens.
Våra duktiga och inspirerande lärare kommer att erbjuda pass som stödjer dig att få djupare kontakt med din kropp, och låta kroppens visdom pulsera fram genom rörelser, andning, avslappning och en närande gemenskap. Här får du möjlighet att börja läka kroppen inifrån, släppa gamla spänningar samt minska stress och smärta så att du kan komma i kontakt med kroppens äkta glädje, vitalitet och rörlighet. Kroppen vet alltid vad du behöver för att må bra. Ibland glömmer vi bara bort att lyssna…

Allt på programmet är helt frivilligt, och förutom workshops finns det en vacker natur att njuta av – en stor skog med spår för promenader och jogging, och en gnistrande sjö att vila vid. Vår invitation är till njutning, vila och att ta sig den tid man behöver för att njuta av våren inuti och utanför - denna speciella tid av transformation och nytt liv.

Maten är speciellt anpassad för att vara stödjande för yoga, fysisk rörelse och meditation. En renande och stärkande diet baserad på Ayurveda och
Raw Food som stödjer din hälsa.


Programmet kan se ut ungefär såhär
(allt är självklart frivilligt)

Morgonpass: yoga, meditation och/eller dans.

Frukost

Efter frukost: Morgonsamling där vi träffas allihop för att skapa gemenskap, starta dagen tillsammans, hitta sitt eget fokus och få information om dagens aktiviteter.
Förmiddagspass: Inspirerande workshops inom yoga, avslappning, dans, meditation och/eller föreläsningar om hälsa

Lunch

Sharing: Gruppen delas in i smågrupper på 4-8 personer där vi inbjuder till att var och en delar med sig av sin upplevelse här och nu. De andra lyssnar passivt. Kan upplevas som en meditation i grupp, och skapar oftast en varm gemenskap och tillhörighet inom gruppen.
Eftermiddagspass: Inspirerande workshops inom yoga, avslappning, dans, meditation och/eller föreläsning om hälsa

Middag

Kvällspass/Konsert: Valmöjligheter även här, det kan vara både en lugn workshop och konsert under samma kväll. Någon kväll kommer det bli transdans, en form av meditation genom extatisk dans till mycket trummor.

Den vedeldade bastun kommer att vara tänd varje kväll, och likaså brasan inne i matsalen. Vissa kvällar kommer caféet även att vara öppet, där du kan köpa godsaker och drycker.



Unna dig själv några underbara dagar med Dig och ditt välbefinnande i fokus!

Välkommen!



Vill du komma som Volontär?
Boka snart – det kommer bli fullt!
Kontakta vår volontärs koordinator på volonteer@angsbacka.se, ring kontore på 0553-10035 eller läs mer här >>

Information till dig som är intresserad av att göra tarmsköljning

Det samlas slagg i våran tarm och i alla dess veck. Därför sköljer vi tarmen för att avlägsna detta och uppnå ett "klarare" tillstånd. Genom att göra 4 enkla yogaövningar och dricka fysiologiskt saltvatten sköljer vi tarmen på ett skonsamt och effektivt sätt.

Dagen innan du ska göra tarmsköljningen hoppar du över kvällsmåltiden, samt frukosten samma dag du gör tarmsköljningen. Du kan istället äta frukt och dricka , men undvik mjölkprodukter. Efter tarmsköljningen följer en dietperiod.

Dieten består av skonsam och lättsmält mat för att skydda matsmältningsorganen och för att ge kroppen tid att stabiliseras efter tarmsköljningen. Ex på mat är: kokta sädesprodukter, kokta grönsaker och kokta balväxter. Tänk att du ska äta som om du vore ett spädbarn!! Denna kost kommer även att serveras på Ängsbacka under påsken.

De första tio dagarna undviker man helt kaffe, te, honung,socker,starka kryddor, tobak och kosttillskott. Man undviker även lök och purjolök, råa grönsaker och frukt samt mjölkprodukter.

Kött, fisk, ägg och alkohol undviker man en längre period för att få bästa resultat.


OBS! För dig som vill som vill ta detta ytterligare ett steg, kan tänka på att ca en vecka innan påsken undvika framförallt kött & mejeriprodukter för att underlätta reningsprocessen.